United States

«Правильная» борьба со старением

Правильное питание и здоровый образ жизни помогают не только сохранить молодость и красоту человеку, но и избавиться от многих недугов. Отсутствие вредных продуктов питания в рационе дает возможность сохранять прекрасную форму в любом возрасте. Информации об этом сейчас предостаточно и в литературе, и в интернете, так что найти интересующую статью не составит никакого труда.

Многие люди, питающиеся много лет, как хочется, считают правильное питание диетой с массой ограничений и постоянным чувством голода. Но это не так, правильнее считать такое питание образом жизни, причем все необходимые организму витамины обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Количество овощей и фруктов может быть любым, здесь ограничений нет, единственное, что приниматься они должны преимущественно в сыром виде. Мясо и рыба также должны присутствовать в ежедневном рационе человека, питающегося правильно.

Человек состоит из того, что он употребляет в пищу, ведь именно еда обеспечивает организм необходимой ему энергией. Подход к системе правильного питания у всех свой. Кто-то с диетологом разрабатывает программу питания, кто-то ограничивает себя в употреблении колбас, копченостей и других вредных продуктов питания. И все эти методы хороши по-своему. Ограничение не говорит о полном и немедленном исключении того или иного продукта из рациона человека. Иногда так хочется сладкого, что можно позволить себе немного, но злоупотреблять этим не стоит.

Чаще всего правильное питание привлекает женщин, которые стремятся хорошо выглядеть, иметь подтянутую фигуру, не зависимо от возраста. Употреблять в пищу желательно натуральные продукты, правильно приготовленные, ведь это сохранит так необходимые человеческому организму витамины. Вода и натуральные соки являются обязательными при правильном питании, так как они не только обогащают организм необходимыми веществами, но и очищают его от различных шлаков. Это очень важно, особенно для тех людей, кто живет в местности с неблагоприятной экологической обстановкой. Способов много, их можно найти в интернете и выбрать оптимальный вариант для себя.

Не стоит забывать и про контроль веса, а также подсчет ежедневно употребляемых калорий. Организм не должен испытывать дефицит в питательных веществах, в противном случае быстрое и эффективное, на первый взгляд, похудение, может обернуться еще большим набором веса при возврате к прежнему образу жизни. Так происходит из-за того, что организм ограничивали в употреблении питательных веществ, и он начинает так их накапливать. Бывает и так, что при соблюдении всех необходимых правил вес сдвинуть не удается. Тогда стоит задуматься о комплексном обследовании организма и выявлении причины, мешающей похудеть.

Употребление правильных продуктов в пищу помогает человеку не только молодо выглядеть, но и отодвигает надолго тот момент, когда без квалифицированного косметолога уже не обойтись, чтобы сохранить и поддержать природную красоту. Это не пластика, как думают многие, это косметические процедуры, только проводятся они профессионалом и направлены на питание и поддержку глубоких слоев кожи, которые осуществить в домашних условиях невозможно. Программа для каждого подбирается индивидуально, ведь даже одна и та же проблема, на первый взгляд, для разных людей может решаться по-разному. Результат виден уже после первого посещения, поэтому пренебрегать услугами косметолога не стоит. Быть красивой и ухоженной можно в любом возрасте, это труд и это ряд привычек, которые необходимо выработать каждому человеку.

Преждевременному старению способствует и сниженная физическая активность. Организм человека нуждается в снабжении кислородом, которое происходит только в результате физических нагрузок. Подбираются они также индивидуально, в зависимости от проблемы, которую необходимо решить. Любые занятия должны проводиться с умом и быть регулярными. Невозможно получить результат за один день в месяц занятий в спортзале, когда все остальное время проводится лежа на диване.

Многим очень тяжело встать и сделать усилие над собой, над своими привычками и над своим образом жизни в целом. Такие люди живут мечтами о чуде, которое на их веку может и не случиться. Не смотря на успехи ученых в вопросе продления жизни, «волшебная таблетка» еще не выпущена. А молодым, здоровым и красивым нужно быть здесь и сейчас. Это ежедневная работа над собой, она самая сложная, но и результат ее нельзя сравнить ни с чем. Помимо стройного и подтянутого изображения в зеркале, человек приобретает массу полезных привычек, в том числе и пищевых, и перестает «бросать» в себя все подряд продукты, как в мусорное ведро.

Отговорки, что нет возможности или времени на уход за собой, придумывают те люди, которых все устраивает в их размеренной жизни и менять им ничего в ней не хочется. Они плывут «по течению» и наблюдают со стороны за успехами других людей, оправдывая все время свою пассивность. В случае с финансовыми трудностями, можно заниматься спортом дома, делать маски, пить достаточно воды и употреблять в пищу полезные продукты. Да, придется покопаться в интернете и поискать приемлемые комплексы для себя, но это бесплатно. Что касается нехватки времени, то стоит подумать о рациональном его использовании с пользой для себя. К примеру, люди жалуются, что нет времени на поход к косметологу, при этом часами могут сидеть в интернете, смотря бесполезные ролики. Нужно расставлять приоритеты и делать выбор в пользу того, что сделает твою жизнь лучше, добавит в нее других красок. Говорить о том, что все плохо и жизнь не удалась, может каждый, а вот сделать усилие и попробовать что-то изменить, единицы.

Каждый человек проживает свою жизнь, и какой она будет, зависит только от него. Положительные эмоции, любимое дело, ухоженный внешний вид или негативные эмоции, нелюбимая работа и уставшие от такой жизни глаза. Наши дети будут брать с нас пример, и хочется, чтобы этот пример был достойным подражания, и им не пришлось искать кумира на стороне.

Дата создания статьи:   2017-07-17 19:15:55

рейтинг 3.4 голосов 5

 

 

наверх »

 

 




регистрация
забыли пароль?
Как заработать?

Тематическая реклама
с различными видами таргетинга
по 5 коп. за посетителя!
Создайте рекламную кампанию
прямо сейчас!

Новым рекламодателям:
бонус 25 руб.*


Категории:
Недавно появившиеся
Самые популярные
Самые обсуждаемые
Наиболее рейтинговые

Правила, помощь и FAQ

 

 

www.megastock.ru
Copyright © 2010
ООО "Интернет Решения"
Уведомление о рисках
Cлужба поддержки доступна
для залогиненных пользователей
смс: 7 902 3338033
email: community2008 at gmail